인생의 절반인 ‘여가시간’ 잘 지내는 방법

글 / 김혁출(국민생활체육회 전략기획실장)

80살 먹은 사람의 여가시간은 34만 시간

사람의 일생을 80세로 보았을 때 시간으로 환산하면
약 70만 시간이 될 것이다.
70만 시간은 누구에게나 공통적으로 주어지는 먹고 마시고 잠자는 등의
필수 생리시간 32만 시간(45.7%), 살아가기 위해 일하는
순수노동시간 4만 시간(주어진 환경에 따라 차이가 있지만 5.7%),
여가시간 34만 시간(인생의 절반 수준인 48.5%)으로 나누어진다고 한다.

인생의 절반이나 되는 여가시간을 얼마나 창조적이고 생산적으로 활용하느냐에 따라
인생의 성패가 좌우된다고 할 수 있으며, 국민 개개인의 성공은 사회·국가의 부흥으로 이어지는
바로미터라고 할 수 있다.

이러한 의미에서 많은 여가학자들은 여가교육의 정도가 선진국과 후진국을 가늠하는
잣대가 된다고 주장하고 있으며, 여가를 인류의 4대 위기(핵, 인구, 식량, 여가)에 포함시켜
그 중요성을 강하게 지적하고 있기도 하다.

우리나라 국민 절반이 여가시간에 ‘단순 휴식’

그런데 우리나라 사람들은 여가를 어떻게 보내야 할지를 몰라 멍하니 있는 경우가 많다.
‘2008 국민생활체육활동 참여 실태조사’에 따르면 우리 국민의 47%는 잠을 자거나 텔레비전을 보는 등
단순한 휴식을 취하고 있다.
우려되는 것은 20년 전보다 오히려 근자에 올수록 단순휴식 비율이 높아지고 있다는 점이다.

 

여가활동이라는 것이 뭔가. "어떤 일을 하다가 다른 데로 돌릴 수 있는 시간적인 짬".
이게 여가(餘暇)에 대한 국어사전적 정의다. 영어로는 leisure다.
이는 그리스어의 schole와 라틴어의 licere에서 유래되었다고 한다.
여기서 스콜은 학교나 학자 또는 학자들을 위한 토론장소를 뜻하며 ,
리세르는 조용함이나 평화 또는 자유시간을 의미한다.

따라서 여가란 동서양을 막론하고 일이 배제된 자유시간을 의미하고 있다.
하지만 여기서 ‘자유’는 노동시간의 상대적 개념이 아니다.
특히 현대사회에 들어오면서 여가는 할일이 없는 무료한 상태가 아니라
문화적인 활동을 하는 상태라는 뜻으로 해석된다.
단순히 휴식을 취한다고 여가활동이라고 볼 수는 없다.

생활체육은 가장 생산적인 여가활동

여가의 가장 창조적이고 생산적인 활동이 일용할 운동, 즉, 생활체육이라는 것이
세계 각 국의 공통적인 의견이다.
생활체육이란 사람이 건강한 삶을 영위하기 위한 생활양식의 하나로 인간의 기본적,
사회적 욕구를 충족시켜주는 인간 서비스적 활동이기 때문이다.
 
그리고 생활체육의 참여경험이 개인의 건강, 튼튼한 체력, 생활의 활력을 바탕으로 한
개인의 잠재능력 창출 및 사회의 건전성과 직결되는 특성을 가지고 있으며,
지구라는 중력의 영향권에서 생활하는 인간이 중력에 저항하여 운동하는 것은
생존을 위한 기본조건인 동시에 근육을 건강한 상태로 유지하게 하는 유일한 방법이기 때문이다.

1992년 우주정거장 “미르”에서 313일간 체재한 후 지구로 귀환한
우주비행사 세르게이 크리카리프는 생활에 필요한 물질을 엄밀히 조합한 식사를 함으로써
영양부족이나 비만이 되지 않았음에도 불구하고,
지구에 다시 귀환되었을 때 혼자 서 있거나 걸을 수가 없어서 여러 명의 도우미에게
안겨있는 상태가 보도된 적이 있다.

이는 주로 달리거나 걷는데 사용되는 다리근육의 물질대사가 정상적으로 이루어지지 않고
중력이 거의 제로(0)에 가까운 우주공간에서는 체중을 움직일 필요가 없어
운동인자가 스트레스를 받지 못해 전신근육이 위축된 상태였기 때문인데,
운동의 생활화가 얼마나 중요한가의 좋은 예이다.

따라서 “우리의 본성은 운동에 있다.
완전한 멈춤은 죽음이다” 라고 한 파스칼·팡세의 말을 인용하지 않더라도
생활체육은 이제 Sport for All을 뛰어넘어 Sport for Happiness임을 알 수 있으며,
건강을 위한 선택조건이 아니라 행복을 위한 필수조건임을 알 수 있다.


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