퍼스널 트레이닝 썸네일형 리스트형 ‘퍼스널 트레이닝’, 트레이너 선택이 중요하다 ‘퍼스널 트레이닝’, 트레이너 선택이 중요하다 글/ 이규형(동국대학교 체육교육과) 퍼스널 트레이닝(Personal Training) 은 현재 피트니스 산업에서 가장 핵심으로 자리 잡고 있다. 개인에게 특화된 전문적인 트레이닝 수업은 가장 정확하고 효율적인 방법으로 신체를 발달시켜줄 수 있는 방법이다. 하지만 모든 퍼스널 트레이닝이 긍정적인 효과만을 가져오지는 않는다. 최적의 환경에서, 능력 있는 지도자를 통한 트레이닝이 이루어져야 최상의 효과를 얻을 수 있다. 퍼스널 트레이닝을 시작하기까지의 과정은 신중하고 합리적인 선택을 할 필요가 있다. 현재 서울소재 피트니스 센터들을 기준으로 퍼스널 트레이닝 수업료는 1회당(60분) 평균적으로 3~7만 원 정도로 형성되어 있다. 대부분의 피트니스센터에서는 장기회원들.. 더보기 Exercise Helper! (우리도 다른 누구들처럼 보다 똑똑하게 현명하게 운동하자!) 글 / 유아랑(국민대학교 대학원) 나는 부모님의 영향으로 네 살때 부터 수영을 시작으로 운동과 친해지기 시작해서 대학교 전공까지 체육으로 선택하게 되었다. 모 기관의 아기스포츠단으로 시작해서 평소엔 체능교실과 수영강습, 여름엔 여러 테마의 캠프들, 겨울엔 스키캠프 등 다양한 스포츠를 접하면서 자라왔다. 자의든 타의든 만들어져 온 습관과 기억들이 차곡차곡 쌓여서 지금도 생활에서 많은 부분을 운동에 할애하려고 노력하고 있다. 하지만 이런 나에게도 가장 어려운 것은 ‘꾸준히 성실하게 지속적으로 운동하는 것’이다. 어렸을때부터 운동을 생활 속에서 꾸준히 하도록 교육도 받고 실천하려고 노력도 해왔지만 갖가지 유혹들과 핑계들은 운동을 꾸준히 할 수 없도록 만들고 있다. 그래서 필요한 것이 내가 운동을 꾸준히 할 수.. 더보기 웨이트 트레이닝 중 오해하기 쉬운 고단백 다이어트 글 / 이경영 (이경영 벤에세레 원장) 이른바 몸짱 스타들이 많은 사랑을 받고 있는 요즘 퍼스널 트레이닝을 통해 몸짱 스타에 버금가는 몸 만들기에 도전하는 일반인들이 늘어나고 있다. 또한 최근에는 체중 감량을 위해 퍼스널 트레 이닝을 받으려는 고객들이 증가하고 있어 영양 상담 또한 트레이너들의 업무 중 하나가 되고 있다. 필자는 몇 해 전부터 트레이너들에게 영양교육을 실시해 왔는데 트레이너들이 실수하기 쉬운 고단백 다이어트에 대한 몇 가지를 소개하고자 한다. 콘텐츠출처: 오픈애즈(http://www.openas.com) 사전 허가 없이 콘텐츠의 무단 사용을 금지합니다. 첫째, 단백질은 많이 먹을수록 무조건 좋다는 편견은 버려야 한다. 웨이트 트레이닝의 효과를 높이기 위해 고객에게 단백질 섭취량을 늘리도록.. 더보기 이전 1 다음
