집중력 썸네일형 리스트형 “운동 잘하는 아이, 공부는 못한다…?” 글/이지현(오하이오 주립대학 박사재학) 요즘 대부분의 미국 고등학교의 체육교과는 주 정부의 예산부족이나 대학입학을 위한 SAT 중심의 교육으로 인해 많은 시간이 줄어들거나 심지어 교과과정으로 선택 받지 못하는 경우까지 생기는 실정이다. 하지만 이러한 현상의 근본적인 문제는 학부모들을 포함해 많은 사람들의 주도적인 인식이 ‘체육은 단순히 몸을 움직이는 활동일 뿐이다’, 혹은 ‘체육시간의 신체활동으로 인한 육체적 피로감이 우리아이의 학업 및 학업성취도에 부정적인 영향을 끼친다’이기 때문일 지도 모른다. 체육수업에 대한 사람들의 부정적인 인식을 새롭게 하기 위해 체육학 분야의 학자들은 이와 관련된 연구들을 진행해왔다. 필자는 짧은 페이지를 빌어 체육교과에 대한 몇 가지 보편적인 오해와 그 진실을 밝히는 데 도.. 더보기 론 볼(Lawn-bowl)과 건강: 즐겁고 땀나요! 글 / 이현수 (부산대학교 교수) 론 볼(Lawn-bowl)은 실외에 있는 잔디경기장에서 규정된 수의 볼을 ‘잭’이라 불리는 작은 볼에 가까이 굴리는 경기로서 장애인 재활스포츠로 현재 전국 30여개의 경기장과 600명 이상의 선수 및 동호인 참여하고 있는 스포츠다. 특히, 위험하거나 과도한 신체활동이 적은 종목으로써 지체장애인을 포함한 많은 후천성 장애인들이 참여하고 있다. 필자는 장애인뿐만 아니라 비장애 모두의 건강한 삶을 위한 신체활동으로써 론 볼 경기가 제공하는 유익한 정보를 소개하고자 한다. 모두가 함께 할 수 있는 즐거운 스포츠 론 볼 경기가 우리나라에는 장애인 올림픽을 계기로 소개된 배경으로 장애인들만이 즐기는 스포츠로 잘못 인식되어 있지만 장애인과 비장애인 모두 참여하여 즐길 수 있는 스포츠.. 더보기 우리의 민속놀이 팽이치기, 자치기, 팔씨름, 투호를 즐기자 글 / 김혁출 (국민생활체육회 전략기획실장) 그린스포츠가 강조되는 시대. 민속놀이야말로 무동력 녹색 생활체육이다. 하면 할수록 깊은 맛이 우러나는 종목들이 많다. 다만, 민간에서 발생하여 ‘행동’으로 전승되어 오다보니 스포츠적 요소에 대한 체계적인 정립이 되지 못했다. 민속 그린스포츠를 현대화하여 생활체육으로 육성․장려하는 것은 매우 의미 있는 작업이 될 것이다. 팽이치기 팽이치기 놀이는 계절에 관계없이 즐길 수 있지만, 주로 겨울철에 아이들이 얼음판 위에서 즐겨왔다. 팽이의 종류와 모양만 다를 뿐, 세계 여러 나라에 널리 퍼져 있는 놀이다. 나무로 깎아 채를 이용하는 ‘나무팽이’와 쇠붙이로 만든 ‘줄팽이’가 주류다. 나무팽이는, 소나무의 관솔이나 박달나무, 대속나무 등과 같이 무겁고 단단한 나무를 깎아.. 더보기 집중력 향상을위한 6단계 훈련프로그램 글 / 정청희 (한국스포츠심리연구원 원장) 경기에 출전하는 선수 모두 집중력을 높여 최상수행을 하여 자신의 기량을 완벽히 발휘하여 승리하고자 한다. 그러나 모두가 성공하지는 못한다. 경기마다 우승자는 한 사람뿐이기 때문이다. 오직 집중력을 높여 최고의 수행을 실천한 선수만이 우승을 차지한다. ● 주의집중을 저해하는 주의산만 경기현장에서 주의집중을 저해하는 요인은 주의산만이다. 주의가 의도하는 목표를 벗어나는 정신적 경험이라 할 수 있는 주의산만을 일으키는 것은 관중의 소음, 기자들의 사진촬영, 상대선수의 불경한 태도, 중요타자의 입장이나 퇴장, 코치의 지시나 표정 등 수 없이 많은 외적요인들(external factors)과, 자신의 생각 속에서 일어나는 미리 실수할 것이라는 생각, 다음 지점의 중요성에.. 더보기 시합을 잘하고 싶다면? 연습과 훈련을 구분해라! 글/김병준(인하대학교 교수) 세계 최고의 여자 축구선수로 인정받는 미아 햄은 명언을 남겼다. “연습(practicing)과 훈련(training)은 다르다. 연습은 자신에게 부족한 동작을 숙달시키는 것을 말한다. 훈련을 할 때에는 집중력과 긴장감이 최고에 달한다.” 프랙티스(연습)와 트레이닝(훈련)을 명확하게 구분한 대표적인 사례이다. 연습(practice)과 훈련(training)을 이론적으로 구분하기가 어려울 수 있다. 하지만 여기서는 연습과 훈련을 구분해야 하는 이유를 제시하고자 한다. 평소에 연습을 할 때에는 대체로 익숙한 환경에서 편안한 마음으로 동작을 반복한다. 실수에 대한 부담감이나 압박감은 크게 느끼지 않는다. 이런 ‘연습’만으로 평소 연습시간을 채운다면 시합에서 제 실력을 발휘하기 어려워.. 더보기 [Sports English Today (2)] At a Soccer Game 글 / 함순애 (명지대학교 교양영어 주임교수) 이제 드디어 Jason이 Sunny와 함께 경기장에 오는데 성공을 했습니다. 이 두 사람이 대화를 이어가는 방법에 유의하며 대화를 살펴봅시다. Scene 1 Sunny: Oh, we're lucky! Our seats are right in front of the halfway line. Jason: Yes, we get the best view here. [The ref whistles and the game starts] Scene 2 Sunny: Look! The Bulls line up in the 3-5-2 formation. Jason: I guess they're going to do a lot of attacks. Sunny: That's ri.. 더보기 올림픽 메달리스트들이 갖고 있는 스포츠 성격 3가지 글/성창훈(인천대학 체육학부 교수) 올림픽에서 금메달을 따는 것은 모든 선수들이 열망하는 목표이며 꿈이다. 그러나 이러한 꿈을 실현하기 위해서는 선천적 재능은 물론 뼈를 깎는 고도의 자발적 훈련과 무수한 실패의 극복 등 적어도 10년 이상의 개인적 노력이 뒷받침되어야 한다. 훈련의 고통을 인내하고 꿈을 성취해가는 엘리트 선수들의 끊임없는 열정의 뿌리는 무엇일까? 지난 수십년 동안 스포츠심리학자들은 탁월한 수행력과 관련된 심리적 특성 혹은 재능을 찾으려고 노력해 왔다. 그 결과 성공적인 선수들이 갖는 정신력, 시합준비 전략 등 다양한 인지⋅정서적 특성을 발견했다. 특히, 이러한 발견들 중 흥미로운 접근은 소수 엘리트 선수가 소유하고 있는 비교적 안정적인 성격(stable personality) 특성이나 기.. 더보기 타이거 우즈가 우승할 수 밖에 없는 이유? 글 / 정청희 (한국스포츠심리연구원 원장) 타이거 우즈가 우승할 수 있는 결정적인 요인 중의 하나는 바로 집중력이 다른 선수들에 비해 높다는 것이다. 그렇다면 어떻게 집중력을 높일 수 있을까? 모든 잡념을 떨쳐버리는 것만이 집중력을 높이는 비결은 아니다. 볼을 원하는 곳으로 보내기 위해 필요한 요인에만 완전히 몰입하여 실천적으로 움직여야 비로소 높은 집중력을 발휘하였다 할 것이다. 타이거 우즈가 스윙을 하기까지의 준비동작은 마치 컴퓨터에 입력된 일련의 작업처럼 정확하게 동일하다. 또한 스윙을 위하여 마음상태를 서서히 고양시키고 있다는 것을 느낄 수 있다. 그리고 집중력이 최고조에 달했을 때, 여유로운 리듬으로 백스윙을 시작한다. 이러한 과정은 전속 멘탈 트레이너 제이 브란자에 의하여 치밀하게 계획된 상당.. 더보기 이전 1 다음
