운동환경 썸네일형 리스트형 ‘퍼스널 트레이닝’, 트레이너 선택이 중요하다 ‘퍼스널 트레이닝’, 트레이너 선택이 중요하다 글/ 이규형(동국대학교 체육교육과) 퍼스널 트레이닝(Personal Training) 은 현재 피트니스 산업에서 가장 핵심으로 자리 잡고 있다. 개인에게 특화된 전문적인 트레이닝 수업은 가장 정확하고 효율적인 방법으로 신체를 발달시켜줄 수 있는 방법이다. 하지만 모든 퍼스널 트레이닝이 긍정적인 효과만을 가져오지는 않는다. 최적의 환경에서, 능력 있는 지도자를 통한 트레이닝이 이루어져야 최상의 효과를 얻을 수 있다. 퍼스널 트레이닝을 시작하기까지의 과정은 신중하고 합리적인 선택을 할 필요가 있다. 현재 서울소재 피트니스 센터들을 기준으로 퍼스널 트레이닝 수업료는 1회당(60분) 평균적으로 3~7만 원 정도로 형성되어 있다. 대부분의 피트니스센터에서는 장기회원들.. 더보기 운동과 고온환경 (Exercise & Environmental Heat Considerations) 글/이동준(명지대학교 교수) 고온환경(Environmental heat consideration)에서의 스포츠 활동이나 운동경기는 지구성 경기선수들에게 가장 과도한 신체적 스트레스 중 하나이다. 고온다습한 환경조건에서 지구성 경기종목의 시합이 급증하고, 코치나 대회운영측, 선수트레이너(Athletic trainer: AT), 선수, 팀닥터로서는, 이와 같은 환경에서 경기를 하는 것에 대한 어려움을 인식하고, 그 도전이 선수에게 어떻게 영향을 끼치는가에 대해서 이해하는 것이 필수적이다. 그 중에는 이러한 고온 환경하에서 행하여지는 경기나 연습에 있어서 열중증(heat disorder) 예방도 관련한다. 운동개시부터 근에 의한 열생산(heat production)은 그 신체활동의 강도가 높아짐에 따라 증가하.. 더보기 이전 1 다음
