운동유발성 썸네일형 리스트형 위험한 운동? (운동에 숨겨진 불편한 진실) 글/김주영(국민대학교 대학원) 우리에게는 너무나 친숙하고 어느 새 일상생활의 한 부분으로 자리 잡아 가고 있는 운동. 그러나 운동이 반드시 우리에게 긍정적인 점만을 가져다주진 않는다. 건강에 대한 이점만 생각하여 무턱대고 운동에 참여하다간 본래 가지고 있던 신체 상태까지 악화시키거나 질병을 얻을 수 있다. 이번 기사에서는 운동이 우리에게 미칠 수 있는 부정적인 영향들, 우리가 잘 알지 못했던 몇 가지 문제들에 대해서 알려드리고자 한다. 간단한 실천만으로도 운동으로 인한 문제들에 대해 충분히 예방할 수 있으므로 잘 알아두도록 하자. 구획증후군(compartment syndrome) 고강도의 운동 후 발생할 수 있는 근육손상으로 인하여 허혈과 부종이 생겨 근육 내의 압력이 높아지게 되고 이것이 장시간 지속되.. 더보기 근육이 녹아내리는 운동유발성 횡문근융해증을 아시나요? 글/김주영 (국민대학교 대학원 운동 생화학 석사과정) 운동에 참여하는 사람들은 자신이 가지고 있는 목표를 이뤄 건강한 삶을 영위하길 바란다. 지속적으로 운동을 하기 위해 좋은 동기 부여 요소를 찾아 행동으로 옮기는 노력을 하고 스스로에게 긍정적인 용기를 불어 넣어주면서 심리적인 요인까지 조절하기도 한다. 때로는 운동 프로그램에 변화를 주고자 강도를 높이지만 운동 강도에 저항할 수 있는 자신의 신체적 수준이 한계에 왔음에도 불구하고 무분별하게 더 무거운 무게를 들거나 반복 횟수를 늘리는 등의 어리석음을 범한다. 이것은 자신에게 심각한 건강상의 문제를 나타내는 결정적인 원인을 제공하는데 대표적으로 운동유발성 횡문근융해증이 있다. 운동유발성 횡문근융해증은 잘 알려져 있지 않아 운동에 참여하는 사람들이 잘 인지.. 더보기 이전 1 다음
