건강체력 썸네일형 리스트형 건강한 신체에 건강한 정신이 깃드는가? 글/송형석(계명대학교 교수) 현대 사회에서 스포츠가 사회적으로 큰 의미를 얻어가고 있는 이유를 묻는다면 건강을 빼놓고는 이야기가 되지 않는다. 건강은 체력, 젊음, 힘, 아름다움 등과 함께 사회적으로 매우 중요한 가치가 되었으며, 그러한 과정에서 사람들은 스포츠에 깊은 관심을 보이기 시작했다. 이제 사회구성원들은 스포츠를 체력, 젊음, 아름다움은 물론이고 건강까지도 보장해주는 도깨비방망이 같은 존재로 인식하고 있는 것이다. 그렇다면 이들은 어떤 이유에서 스포츠를 하면 건강해질 수 있다고 믿게 된 것일까? 이러한 믿음에 적지 않게 영향을 미친 것은 “건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다!”는 건강관이다. 이 문장은 근대 유럽인들이 고대 로마의 시인 유베나리스(Juvernal, ca. 58-140 n. Chr.. 더보기 교구를 활용한 신나는 체력활동 글 / 고문수(인천용일초등학교 교사) 체력활동은 적극적인 신체 활동 참여를 통해 건강 체력(근력 및 근지구력, 심폐지구력, 유연성 등) 및 운동 체력(순발력, 민첩성, 평형성 등)과 관련된 체력 요소를 이해하고 실천함으로써 체력을 종합적으로 관리하는 활동이다. 초등학교에서는 건강과 체력의 개념 이해, 건강 체력과 운동 체력 요소의 이해, 각 체력 요소들을 증진할 수 있는 올바른 운동 방법의 이해와 실천을 목적으로 체력 증진 원리와 관리 방법, 체력 측정과 운동 처방, 체력 관리 프로그램 설계 등을 포함해야 한다. 중등학교에서는 건강 증진에 필요한 체력의 가치를 인식하고, 체력 프로그램을 통하여 자신의 체력 수준을 진단하고 실생활에서 체력 운동을 지속적으로 실천할 수 있도록 지도할 것을 강조한다. 체력활동.. 더보기 겨울철 체력운동의 짱, 서킷트 웨이트 트레이닝 글 / 이종각 (전 체육과학연구원장) 지난번의 등장성 웨이트 트레이닝 프로그램에 이어 이번에는 서킷트 웨이트 트레이닝 프로그램을 소개하고자 한다. 여기에 소개되는 프로그램은 내년 시즌에 더욱 좋은 기록을 목표로 하는 전문 마라톤선수와 건강 마라톤 달리기를 준비하는 사람들은 물론 일반 건강운동을 하는 사람들에게도 체력의 전반적인 발달을 도모할 수 있는 운동방법이므로 겨울철 체력운동방법으로 이용하여 보기를 권장하고자 한다. 체력을 종합적으로 발달시키려면, 그리고 겨울철 비만을 해결하려면 서킷트 웨이트 트레이닝 프로그램을 선택하라. 서킷트 웨이트 트레이닝은 근력, 근지구력, 심폐지구력을 동시에 발달시킬 수 있는 트레이닝 방법으로 운동종목의 반복횟수 대신에 소요시간의 개념과 가능한 한 정해진 시간 내에 여러 번.. 더보기 이전 1 다음
