칼로리 섭취 썸네일형 리스트형 The Female Athlete Triad - 여자운동선수의 3가지 특징적 징후 글/이동준(명지대학교 교수) 1997년도부터 미국스포츠의학회(american college of sports medicine: ACSM)는 여자운동선수의 3가지 특징적 징후(여자운동선수3징후)에 관해서 그 입장을 나타내는 성명문을 발표했다. 여자운동선수의 3가지 특징적 징후(여자선수의 3징후)란 운동을 실시하고 있는 여성에게 일어나는 의학적인 상태로써의 어떤 증후군을 가리킨다. 여자선수의 3징후는 상호 관련성을 갖은 3가지의 구성요소에 의해 특징이 붙여진다. 3가지의 구성요소란 ①섭식기능장애 또는 섭식장애, ②무월경(월경이 보이지 않는 상태), 그리고 ③골다골증 이다. 그러나, 이 장해그룹에 대해서 보다 인식을 높일 필요는 있지만, 이 타이틀에서는 애석하게도 여자 ‘선수’ 만에 특유한 것이며, 또는 극단.. 더보기 나의 비만도를 따져볼 수 있는, 칼로리 계산법 글 / 송성일 (서울아산병원 임상운동사) 최근 문제가 되고 있는 성인병을 예방하기 위해서는 자신의 몸무게가 몇 kg이 가장 적당한지를 인지하는 것이 중요한데 이를 '표준체중' 이라고 한다. 또한 생명 활동을 유지해 나가는데 필요한 최소한의 에너지(두뇌, 심장, 내장기관 등에서 주로 사용되는 에너지의 양)를 기초대사량이라 하며, 여기에 활동계수를 곱한 값을 하루 필요 열량이라 한다. 따라서 비만 관련 질환을 예방하기 위해서는 자신의 표준체중을 알고 그것을 유지하기 위해 노력하는 것이 바람직하다. 표준체중을 유지하기 위해서는 하루 필요 열량을 정확하게 파악하여 에너지 축적이 되지 않도록 하는 것이 중요하다. 다음은 표준체중을 산출하여 비만도를 계산하는 방법과 하루 필요 열량을 계산하는 방법을 소개하였다. ►.. 더보기 이전 1 다음
