열경련 썸네일형 리스트형 운동과 고온환경 (Exercise & Environmental Heat Considerations) 글/이동준(명지대학교 교수) 고온환경(Environmental heat consideration)에서의 스포츠 활동이나 운동경기는 지구성 경기선수들에게 가장 과도한 신체적 스트레스 중 하나이다. 고온다습한 환경조건에서 지구성 경기종목의 시합이 급증하고, 코치나 대회운영측, 선수트레이너(Athletic trainer: AT), 선수, 팀닥터로서는, 이와 같은 환경에서 경기를 하는 것에 대한 어려움을 인식하고, 그 도전이 선수에게 어떻게 영향을 끼치는가에 대해서 이해하는 것이 필수적이다. 그 중에는 이러한 고온 환경하에서 행하여지는 경기나 연습에 있어서 열중증(heat disorder) 예방도 관련한다. 운동개시부터 근에 의한 열생산(heat production)은 그 신체활동의 강도가 높아짐에 따라 증가하.. 더보기 열이 나서 걸리는 질환들과 손쉬운 치료 방법 글 / 김병성 (경희의대 가정의학과 교수) 지금은 선선한 바람 덕분에 운동을 하기엔 딱 좋은 날씨이지만, 사철 운동을 즐기는 매니아에게 뙤약볕 아래에서의 운동은 아주 힘든 상황이라고 여겨진다. 최근 많은 분들이 걷기나 마라톤, 사이클, 인라인스케이트 등을 즐기면서 동호인들과 함께 수변도로나 지방도로를 달리는데 무엇보다 특히 따가운 햇볕에 조심할 것은 뭐니뭐니 해도 열사병이 아닐까? ‘아는 것이 힘이다‘ 라는 말처럼 제대로 알면 충분히 막을 수 있다. 땀으로 흘린 양만큼 충분한 수분을 섭취하는 것이 열사병 예방법 외국의 한 보고에 의하면 고등학생 운동선수의 3번째 많은 사망원인이 열사병이었다. 운동하는 사람은 25%의 효율을 가지고 3와트(W) 정도의 열을 생산하는 엔진과 같다. 자동차에 냉각장치가 필요한.. 더보기 이전 1 다음
